Резкие перепады настроения – разбираем основные причины

Резкие перепады настроения – только что вы счастливо смеялись над шуткой знакомого, и вот стоите со слезами на глазах. Такие перепады настроения удивляют и сбивают с толку. В течение дня происходят разные события, испытывать разные эмоции совершенно нормально. Но иногда бывает так, что резкая смена настроения вызвана является симптомом болезни.

Причины быстрой смены настроения

Причины быстрой смены настроения

Причины перепадов настроения разнообразны. Многие из них являются временными и проходят сами или после медикаментозного лечения. К ним относятся:

  • Естественные периоды менструального цикла у женщин (ПМС)
  • Беременность, период кормления
  • Гормональные изменения
  • Проблемы с щитовидной железой
  • Стресс, усталость, эмоциональные перегрузки.
  • Период полового созревания, подростковый возраст
  • Естественные возрастные изменения
  • Употребление алкоголя, наркотиков.

У женщин перепады настроения часто бывают связаны с гормональным фоном и естественными событиями (беременность, лактация, менструации), а мужчины более подвержены стрессу, опасениям за будущее, эмоциональному и физическому выгоранию. Не следует игнорировать этот симптом, так как он может говорить о начинающихся психоэмоциональных расстройствах.

Болезни, для которых характерны частые перепады настроения:

  • Биполярное расстройство
  • Циклотимические проявления
  • Синдром дефицита внимания, гиперактивность
  • депрессия
  • алкоголизм, наркомания

При биполярном расстройстве характерна резкая смена настроений без видимой на то причины. Человек то пребывает в приподнятом, воодушевленном настроении, то неожиданно проваливается в депрессию. Периоды максимума психологи называют манией, отсюда второе, устаревшее название того заболевания – маниакально-депрессивный психоз. Периоды мании и депрессии индивидуальны. Могут затягиваться на дни, недели и даже месяцы. Во время максимума человек необычайно воодушевлен, испытывает эйфорию, полон планов и мыслей, часто нелогичных и прожектерских. Может совершать странные поступки, все время куда-то стремится. Про таких говорят: не может усидеть на месте. В депрессивный период эмоциональное настроение меняется, человек испытывает тоску и разочарование в мире, окружающих людях, собственное бессилие. Циклы регулярно повторяются.

Циклотимические расстройства похожи на биполярные состояния, но отличаются более мягкими проявлениями. Со стороны это выглядит естественно: человек взялся за сложную, невыполнимую задачу, не справился с какими-то аспектами и испытывает разочарование по этому поводу. Часто знакомые и родственники на понимают, что имеют дело с нарушением психики. Следует насторожиться, если такие проявления становятся регулярными.

Синдром дефицита внимания обычно диагностируется у детей, но может сохраняться в подростковом и даже взрослом возрасте. Кроме частой перемены настроения характерны невнимательность, неспособность концентрировать внимание на одном предмете, гиперактивность. Такие дети не в состоянии работать на уроке, могут встать и выйти из класса без разрешения учителя. У подростков может проявляться частой сменой деятельности, нервными тиками, невнимательностью к важным деталям.

Депрессивные расстройства характеризуются затяжными периодами подавленного эмоционального состояния. Устойчивое депрессивное состояние психологи называют дистимией. Развивается по нарастающей и может длиться годами. Перемены здесь не от хорошего настроения к плохому, а от плохого к еще более ужасному. Глобальное разочарование в мире, отсутствие смысла жизни, парадоксальные эмоциональные реакции характерны для депрессий. Человек не может адекватно отреагировать даже на позитивные события, возникают суицидальные мысли.

При длительно алкоголизме или наркомании периоды эйфории после принятой дозы сначала уменьшаются, а потом исчезают совсем. Алкоголь или наркотик становится нужен не для получения удовольствия, а для обычного функционирования организма. Обостряются хронические болезни, жизнь строится вокруг получения очередной порции вещества. Человек неадекватен, способен на любые поступки.

Диагностика частых смен настроения

Частая смена настроения

Резкая смена настроения может наблюдаться у вполне здоровых людей. Потому главное в лечении психических расстройств – правильно их диагностировать. С этой задачей справится психолог или психиатр. Визуальный осмотр дает информацию о поведении человека, его жестах, реакциях. Важен темп речи и тембр голоса.

Специфические методы диагностики:

  • Психофизиологические тесты, определение напряжения эмоционального и физиологического напряжения пациента;
  • Проективные тесты (тест Роршаха, Эткина и т.д.);
  • Опросники, определяющие уровень самооценки и самокритики человека.
  • Для циклических смен настроения характерны следующие признаки:
  • Повышенная эмоциональность;
  • Неадекватная реакция на события;
  • Беспричинное раздражение, злость;
  • Внезапный смех или слезы;
  • Расстройства сна;
  • Частые стрессы, эмоциональное истощение;
  • Заниженная самооценка;
  • Апатия;
  • Эйфория в период максимумов;
  • Чрезмерная возбудимость;
  • Отсутствие мотивации и т.д.

Лечение частых перепадов настроения

Для успешного лечения нужно верно определить причину заболевания. Обратитесь к терапевту и эндокринологу, чтобы исключить заболевания щитовидной железы, нормализовать гормональных фон.

Лечение частых перепадов настроения

Если проблема носит психологический характер, следует обратиться к профильному специалисту. Помогает лечение с помощью поведенческой терапии, нейролептиков, антидепрессантов и других методов.

Лечение состоит из трех этапов:

  • лекарственная терапия (при необходимости);
  • психотерапия;
  • реабилитация;

Из препаратов обычно назначают седативные средства, нейролептики, антидепрессанты. При необходимости применяется гормональная терапия. Все эти препараты являются сильнодействующими, обладают побочными эффектами, их запрещено принимать без контроля врача.

Важной частью является профилактика перепадов настроения. Неблагоприятная обстановка, тяжелый труд, стресс и конфликты в семье могут стать отправной точкой для подобных состояний. Постарайтесь наладить ритм работы и отдыха, вести здоровый образ жизни. Важен полноценный сон. Для профилактики синдрома дефицита внимания у детей важно создать комфортный климат в семье, наладить атмосферу любви и приятия в отношениях. Для ребенка важно понимать, что его проблемы и эмоции услышаны и приняты значимыми родственниками (как правило, родители).

Самостоятельная помощь при быстрой смене настроений

Психика – достаточно гибкая и устойчивая система человека. Помочь вы можете себе сами, если осознаете проблему. Используйте аутотренинги, ведите здоровый образ жизни, найдите занятие по душе.

1. Постарайтесь смотреть на мир более оптимистично и ровно. Не стоит переживать по мелочам, часто проблемы устраняются сами по себе и не способны принести значительных изменений в вашу жизнь. Находите позитивные моменты в происходящих событиях. Помните, что у каждой медали есть две стороны.

2. Заведите дневник и записывайте происходящие события и ваши эмоции по этому поводу. Записи помогут проанализировать значимость событий, насколько адекватен ваш эмоциональный отклик на них. Вы увидите, что часто вещь, которая расстроила вас на прошлой неделе, сегодня не имеет значения. Это помогает сформировать позитивный взгляд на мир.

3. Постарайтесь снизить свой эгоцентризм. Не думайте, что мир крутится вокруг и враждебен по отношению к вам. Мы имеем дело с совпадениями и случайности гораздо чаще, чем с каким-то реальным «врагом».

4. Если вы понимаете, что не в состоянии контролировать эмоции в данный момент, возьмите паузу. Успокойте дыхание, досчитайте про себя до 10, и только потом отвечайте собеседнику.

Если перепады настроения вызывают тревогу, проконсультируйтесь с психологом.

Всего доброго! 

Также вы можете обратиться за помощью в решении следующих психологических проблем:

(Оценок пока нет)

Рекомендую прочитать

Как избавиться от психологической проблемы навсегда?

Приветствую тебя, читатель!Моя история.                       Я расскажу тебе о своем пути, чтобы ты уже спустя 10 минут знал – выход есть! Даже если ты считаешь, что твой случай самый безнадежный и запущенный.  Даже если ты думаешь, что никто тебе не сможет помочь – просто дочитай этот текст до конца, поскольку уйти… Читать подробнее »

Работа с психологом: как побороть страх

Страх – это эмоция, которая знакома каждому живому организму.  Человек с его развитым мышлением, воображением и подсознанием в большей степени подвержен страхам, чем кто-либо другой. Одни люди испытывают страх редко, другие чаще, но у нас у всех есть что-то, чего мы боимся. Вопрос лишь в том, как это выражено и,… Читать подробнее »

Что такое депрессия и откуда она появляется?

Все мы хоть раз слышали от своих знакомых, да и от себя тоже: «у меня, кажется, депрессия, ничто не приносит мне удовольствие». Знакомое состояние? Во-первых, стоит глубоко вдохнуть и осознать, что проблема существуют не первый день. Во-вторых, угнетенное состояние — проблема частая. А в-третьих, как любая частая проблема, депрессия хорошо… Читать подробнее »

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *