Работа с психологом: как побороть страх

Страх – это эмоция, которая знакома каждому живому организму.

 Человек с его развитым мышлением, воображением и подсознанием в большей степени подвержен страхам, чем кто-либо другой. Одни люди испытывают страх редко, другие чаще, но у нас у всех есть что-то, чего мы боимся.

Вопрос лишь в том, как это выражено и, как это влияет на нашу повседневную жизнь?
 Если это мешает жить, создает дискомфорт и сложности, то лучше всего обратиться к психологу, что избавить от страхов.

Существует весьма стандартные ситуации, когда мы боимся: страх за свою жизнь, или жизнь наших близких, страх перед опасностью и страх перед неизвестностью.. Это норма, ведь безопасность жизни –  важный  принцип существования. Однако многие страхи не связаны с базовыми потребностями человека. Многие безопасные ситуации вызывают в людях не меньший страх, чем реально опасные, травмируя его психику, мешая полноценной жизни.

Невероятно, но страхов существует огромное количество. Человек может бояться чего -угодно! Это могут  быть самые распространённые страхи – страх авиаперелетов, врачей, одиночества, так и весьма необычные: страх зеркал, клоунов, дырок в стене. Кажется, что чем более редкой формы страх, тем сложнее его вылечить. Но это не так! Опыт работы показывает, что будь у вас самый распространенный страх или самый уникальный – первопричина у них одна.

На бессознательном уровне, вне зависимости от вида страха, все люди боятся своей “беспомощности”, или “безответственности”, они страдают из-за убеждения в “неисправимости” или “обреченности” ситуации, переживают из-за “жестокости” или “равнодушия” людей.

Эти негативные оценки (фильтры восприятия) заставляют наш мозг верить в них, не давая нам реально и объективно посмотреть на вещи. С точки зрения бессознательного это необходимо, что вы ни за что не попали в плохую для вас ситуацию. С точки зрения самого человека, это неприятно тем, что блокирует наши действия изнутри, отнимает силы и энергию.

Задача психолога – помочь осознать человеку, что  стоит за его страхом? Какая именно негативная оценка ситуации лежит в основе проблемы. Какое именно негативное слово не дает человеку жить спокойно.

Итак, запомните. Хотите избавиться от страха, осознайте его первопричину. Именно она – источник всех ваших эмоциональных проблем.

Могу ли я справиться самостоятельно или нужна консультация психолога по страхам?

Современное общество уважает людей сильных и смелых, тем более не многие способны разделить и понять ваши страхи. Поэтому большинство из нас пытаются справиться с проблемой самостоятельно. Привыкнуть к страху, то есть некое подобие тренировки себя: «Если я часто буду ставить в себя в эту ситуацию, может привыкну и страх уйдет?». Либо ударяться в крайности и подвергать себя умышленным опасностям, например, экстремальные виды спорта. Если посмотреть советы психологов, как побороть страх, то подобные методы редко приносят должные результаты.

Это явно не тот случай, когда клин вышибают клином. Подвергая себя стрессовым ситуациям, вы только оказываете дополнительную нагрузку на нервную систему, вызываете неприятные негативные эмоции. Но, не работаете с причиной страха и его восприятием. А это две основные составляющие для успешной терапии.

Безусловно, подобный разбор выявления причин фобий и страхов, а также глубокое понимание, как вы эти ощущения интерпретируете внутри себя, лучше проводить с опытным специалистом. Это могут консультации психолога онлайн или личные встречи – не так важно, главное опыт специалиста и применяемая методика.

Одним из средств избавления от страхов является техника ТФВ (Трансформация Фильтров Восприятия). Техника позволит понять, чего именно вы боитесь. Какое негативное убеждение порождает в вашей голове страх и не дает вам спокойно жить. Вы будете приятно удивлены, когда узнаете, что все страхи это всего лишь – слова. Осознав их, вы освободите себя изнутри, лишите страх основания бередить вас.

(1 голосов)

Рекомендую прочитать

Резкие перепады настроения – разбираем основные причины

Только что вы счастливо смеялись над шуткой знакомого, и вот стоите со слезами на глазах. Такие перепады настроения удивляют и сбивают с толку. В течение дня происходят разные события, испытывать разные эмоции совершенно нормально. Но иногда бывает так, что резкая смена настроения вызвана является симптомом болезни. Причины быстрой смены настроения… Читать подробнее »

Хроническая депрессия – причины и лечение

Сегодня о депрессии говорят много, и это к лучшему. Долгое время в народе считалось, что человек просто ленив, распущен, ему нечем заняться или он «распустил себя». Психиатры всех стран мира заявляют, что это серьезный медицинский диагноз, который иногда может протекать не в острой, а в затяжной форме. Мы говорим о… Читать подробнее »

Фрустрация – разбираем психологию проблемы

Помните басню про лисицу и «зеленый» виноград? Психолог сказал бы, что лиса была фрустрирована невозможностью достать лакомство и использовала психологическую защиту в виде обесценивания объекта. Что же это такое, состояние фрустрации? Что такое фрустрация Слово фрустрация стало модным, но не все понимают точно, что же оно означает. Говоря простым языком,… Читать подробнее »

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *