Пристрастие к играм — болезнь или просто привычка

Игры давно не являются только детским занятием. В свободное время каждый может погонять на автомобилях, устроить сражение в танчики или разбить свой виртуальный огород. Но если игры начинают отнимать все больше времени, а онлайн заменяет живое общение с друзьями и родственниками, задумайтесь. Возможно, у вас уже начинает развиваться игровая зависимость.

Пристрастие к компьютрным играм

В целом игры не представляют опасности для социума. Это хороший способ расслабиться, снять стресс, выплеснуть негативные эмоции.

Как распознать игровую зависимость?

Далеко не у всех игроков развивается болезненное пристрастие. Всемирная организация здравоохранения внесла игроманию в классификацию психических расстройств в 2018 году, а американские психологи считают расстройством только пристрастие к азартным играм.

Психологи рекомендуют задуматься, если на игры у вас уходит более 2-4 часов в день. Считается, что чаще всего игровая зависимость развивается у детей и подростков, но современные исследования говорят о том, что склонность к развитию расстройства есть и у взрослых. У мужчин встречается чаще, чем у женщин.

Большинство психологов сходятся в том, что игровая зависимость протекает по похожему сценарию с любой другой.

  • Человек думает об игре практически все время. Даже занимаясь другими делами, разрабатывает стратегии и планирует время на любимое занятие.
  • Если приходится сократить время или нет возможности поиграть, зависимый испытывает чувство неудовлетворенности, тревожности, грусти, раздражения, гнева.
  • Есть желание больше времени уделить игре, покупать для нее больше инвентаря, более мощные компьютеры и т.д.
  • Человек осознает, что время игры нужно сократить, но не в состоянии себя контролировать.
  • Отказывается от других, ранее значимых, хобби и социальных связей в пользу игры.
  • Наступают негативные последствия: опоздания в школу или на работу, отсутствует здоровый сон, начинаются конфликты в семье.
  • Зависимый врет о количестве времени или денег, потраченных на игру.
  • Игра становится способом ухода от реальности.
  • Появляется риск потери работы или разрыва всех социальных связей.

Если у вас или знакомых есть подобные симптомы игровой зависимости, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Причины игровой зависимости

Причины игровой зависимости

Причины могут быть разнообразны и зависеть как от окружающей среды, так и от особенностей поведения человека.

  • Психопатические нарушения.
  • Закомплексованность, застенчивость, отсутствие круга общения.
  • Дефицит общения у детей и подростков.
  • Семейные конфликты. Люди погружаются в виртуальный мир, чтобы уйти от реальности.
  • Социальные фобии.

Это далеко не полный перечень причин возникновения зависимости.

Стадии развития игровой зависимости

Любая зависимость не возникает в одночасье, болезнь развивается по своим законам.

  • На подготовительной стадии развивается повышенная восприимчивость к играм. Это касается не только компьютерной игровой зависимости, но и других видов. Появляется желание рисковать, победы оказывают подкрепляющее влияние на самооценку.
  • Стадия выигрыша формирует привычку реализовывать себя именно таким способом. Появляется иллюзия контроля своей жизни и улучшения материального состояния, если выигрыш денежный.
  • Стадия проигрыша является цикличной со стадией выигрыша. Человек осознает бесполезность своих действий, их разрушающий характер, принимает решение отказаться от игры. Но как только появится провоцирующий фактор или материальные возможности, снова начинает играть.
  • На стадии отчаяния наступают серьезные последствия. Человек не может самостоятельно отказаться от игры, все остальное в мире перестает его интересовать. Часто рушатся отношения в семье и с близкими друзьями.
  • Стадия безнадежности самая последняя. Человек продолжает играть, уже не получая привычного подкрепления. Центры удовольствия в мозге требуют все больше времени на игру. Зависимые не могут планировать время, проведенное за компьютером, и собственные эмоции.

Часто зависимый начинает принимать большое количество кофеиносодержащих или алкогольных напитков для стимуляции мозговой деятельности. Наркотики также помогают более полно погрузиться в виртуальный мир. Нарушается график работы и отдыха, отсутствует полноценный здоровый сон. Человеку становится безразлично, как он выглядит, что ест. Как правило, он ведет малоподвижный образ жизни. Из-за постоянного сидения за компьютером развивается остеохондроз, появляются головные боли, неприятные ощущения в области лопаток, шеи.

Лечение игровой зависимости

Лечение игровой зависимости

Пристрастие к играм, как правило, не самостоятельное заболевание, а следствие комплекса других психологических проблем. Для психолога важно увидеть подробную картину эмоционального мира пациента и найти первопричину заболевания.

Для лечения применяется психотерапия, медикаментозное лечение, гипноз. Важен комплексный подход.

Если игроманией болен ребенок, в процесс лечения обязательно включаются родители. Проводится анализ атмосферы в семье. Часто необходимо наладить дружеские, доверительные отношения между ребенком и родителями.

На первом этапе лечения важно преодолеть внутреннее сопротивление лечению, которое присутствует практически у всех пациентов. 

Если вы родитель геймера, врач научит выстраивать правильную иерархию в семье, покажет, как правильно и безболезненно ограничить время ребенка в виртуальном мире.

Вам кажется, что подросток слишком увлечен компьютерными играми? Присмотритесь к нему. Если он получает хорошие оценки в школе, не выглядит болезненно и общается с друзьями (вне сети), то, скорее всего, все в порядке. Начните больше общаться на интересные ребенку темы.

Исследований о лечении зависимости от компьютерных игр еще мало, и сама проблема достаточно молода в медицинском смысле. Техника ТФВ помогает найти причину зависимости, выделить эмоцию, которая часто скрыта от самого пациента. В дальнейшем лечении это помогает заменить навязчивые мысли об игре конструктивными.

Профилактика игровой зависимости

Держите под контролем время, которое вы или ваш ребенок проводит в игре. Это главные принципы профилактики зависимости.

1. Установите ограничение по времени в игре и строго придерживайтесь его.

2. Смартфоны, компьютеры или другие гаджеты должны находиться вдали от спальни, чтобы не было соблазна «поиграть на ночь».

3. Планируйте свой обычный день. Найдите интересные занятия, помимо игр. В идеале они должны быть подвижные, на свежем воздухе.

4. Если играет ребенок или подросток, убедитесь, что игры подходят для его возраста.

5. При необходимости, обращайтесь за помощью к специалистам-пcaffefсихологам.

Будьте здоровы! 

(Оценок пока нет)

Рекомендую прочитать

Как избавиться от психологической проблемы навсегда?

Приветствую тебя, читатель!Моя история.                       Я расскажу тебе о своем пути, чтобы ты уже спустя 10 минут знал – выход есть! Даже если ты считаешь, что твой случай самый безнадежный и запущенный.  Даже если ты думаешь, что никто тебе не сможет помочь – просто дочитай этот текст до конца, поскольку уйти… Читать подробнее »

Работа с психологом: как побороть страх

Страх – это эмоция, которая знакома каждому живому организму.  Человек с его развитым мышлением, воображением и подсознанием в большей степени подвержен страхам, чем кто-либо другой. Одни люди испытывают страх редко, другие чаще, но у нас у всех есть что-то, чего мы боимся. Вопрос лишь в том, как это выражено и,… Читать подробнее »

Что такое депрессия и откуда она появляется?

Все мы хоть раз слышали от своих знакомых, да и от себя тоже: «у меня, кажется, депрессия, ничто не приносит мне удовольствие». Знакомое состояние? Во-первых, стоит глубоко вдохнуть и осознать, что проблема существуют не первый день. Во-вторых, угнетенное состояние — проблема частая. А в-третьих, как любая частая проблема, депрессия хорошо… Читать подробнее »

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *