Панические атаки – болезнь 21 века. Приступы неконтролируемого страха, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, расфокусировкой зрения, тремором, удушьем подкрадываются неожиданно в метро, магазине, на собрании и даже дома. Человек теряется, не зная, как себя вести.

Рассмотрим подробнее, что это за состояние и как справиться с панической атакой.

Панические атаки

Лечение панических атак

Примерно 5% населения подвержены паническим атакам. Психологи сходятся во мнении, что случаев гораздо больше, но не все обращаются за профессиональной помощью, не знают, с паническими атаками можно и нужно бороться. Более того, часто люди даже не подозревают, что именно с ними происходит.

Часто панические атаки случаются у молодых женщин от 20 до 40 лет, живущих в городах.

Отличием панической атаки от обычного страха является то, что возникает она внезапно, без каких-либо объективных причин. Иногда это обусловлено местом, например, человек боится заходить в метро или летать на самолете, зная, что там будет приступ. Паническая атака не обусловлена внешними причинами.

Признаки болезни

Паническая атака – это неконтролируемый приступ страха, сопровождающийся:

● сердцебиением,

● учащенным дыханием,

● ознобом,

● тремором,

● удушьем,

● нарушением зрения и слуха,

● болями в животе и т.д.

Часто человек не осознает себя и место, где он находится, боится сойти с ума, совершить неконтролируемый поступок, умереть.

С физиологической точки зрения происходит выброс адреналина и других гормонов надпочечников и запускается естественная реакция организма на стресс. Срабатывает тот самый инстинкт, который заставляет нас защищать себя или быстро убегать в случае опасности. Но происходит он не в ситуации стресса. Часто подвержены атакам люди с диагнозом ВСД (вегето-сосудистая дистония).

паническая атака

Паническая атака в чистом виде возникает без каких-либо условий. Но есть ситуации, провоцирующие ее появление.

● Ситуационная паническая атака может возникнуть в ситуации стресса, травмирующего события. Например, перед экзаменом, собеседованием, полетом в самолете.

● При условно-ситуационном типе появление атаки спровоцировано какими-либо активными веществами: алкоголь, кофеин, наркотики и т.д.

● В случае, когда спонтанные приступы случаются регулярно без какой-либо видимой причины, можно говорить о паническом расстройстве.

Диагностика панических атак

Обнаруживая у себя тревожные симптомы, пациенты редко обращаются сразу к психологу или психиатру. Повышение давления, головная боль, сердцебиение и другие физиологические симптомы отправляют людей на лечение панических атак к терапевтам, неврологам, кардиологам.

На самом деле диагностика включает в себя необходимый минимум:

● сдайте общий клинический анализ крови;

● сделайте кардиограмму и УЗИ сердца;

● сдайте анализ крови на гормоны и сделайте УЗИ щитовидной железы.

Если все в порядке, помочь вам должен психолог.

Международная классификация болезней относит панические атаки в класс «Психических расстройств и расстройств поведения». Невропатолог и другие клинические специалисты тут бессильны.

Лечение панических атак у психолога

Неврологи и невропатологи, видя симптомы панических атак, чаще всего ставят диагноз вегето-сосудистой дистонии. Назначаются витамины группы B, сосудистые препараты: мексидол, актовегин, мильгамма. Очевидно. Что выброс адреналина влияет на поведение сосудов, но это не значит, что есть какая-либо патология.

Кардиолог, слыша про симптомы, которыми сопровождаются панические атаки, лечение начинает гипотензивными препаратами, статинами и т.д.

В итоге у пациента накапливается солидный список лекарств, а результата нет.

При появлении панических атак нужно начать лечение у психолога, так как затягивание может усугубить проблему и вызвать паническое расстройство.

Психотерапия панических атак

Есть ряд приемов, позволяющих контролировать свое состояние во время приступа.

● Заранее продумайте диалог с собой, который будет отвлекать во время приступа. Можно считать в уме, решать примеры, читать любимое стихотворение.

● Постарайтесь полностью расслабиться.

● Заземление. Найдите в окружении любой предмет, самый обычный. Начните внимательно изучать его, рассматривать детали. Можно проговаривать увиденное вслух. Наша цель – отвлечься от тревожной мысли.

● Изучите техники правильного дыхания. Самое важное – предотвратить приступ удушья и насытить кровь кислородом.

● Используйте аутотренинг.

Все эти приемы позволяют снять приступ, но не полностью избавиться от расстройства.

психотерапия панических атак

Лечение панических атак возможно. Для этого нужно понизить общий уровень тревожности человека. Снятие тревоги на долгое время снижает уровень адреналина в крови, гипоталамус переходит в спокойное состояние, стабилизируется вегетативная система. Это не сиюминутный результат. Панические атаки психолог может лечить годами.

Технология трансформации фильтров восприятия позволяет избавиться от тревожности и избавиться от панических атак в более короткие сроки. Пациенту не нужно долго анализировать прошлое, рассказывать о пережитом опыте, искать причины в детстве. Наша задача – научить мозг адекватно реагировать на стрессовую ситуацию.

Для начала необходимо понять логику переживаний и природу эмоций.

Правильно сформулированные вопросы помогут вам прийти к осознанию проблемы, которая запускает механизм панических атак. Истинные фильтры восприятия нужно отделить от ложных установок, запутывающих сознание. Вместе с обнаружением нужного фильтра придет и чувство облегчения, а страх отступит.

Достоинства метода и его результативность

Для работы по методике ТФВ необходимо психологическое образование и знание процессинга. Очевидным достоинством метода является его относительная простота для пациента. Результата удается добиться за более короткие сроки, по сравнению с классической психотерапией. Нет необходимости вести долгие монологи, рассказывать о разных событиях жизни. Процессор четко формулирует вопросы, касающиеся текущей ситуации и испытываемых эмоций.

Пациенты отмечают удивительное чувство легкости и внутренней перемены, которые приходят в результате успешной терапии.

Метода разработан психологом Иваном Пироговым на основе представлений о мозге человека, как о сложном компьютерном процессоре. Каждое событие можно представить как ссылку в памяти, а каждая эмоция – является его оценкой. Мозг блокирует процессы, которые когда-то принесли неприятные ощущения. Задача работы с психологом – найти неприятную эмоцию и понять ее истинную причину и изменить отношение.

Безусловным преимуществом метода является то, что работать с паническими атаками можно онлайн, что исключает факторы (очередь, скопление людей, нахождение в закрытом пространстве и т.д.), которые могут вызвать срыв.

Стоимость лечения

Первичная консультация (30 минут): бесплатно.

Одна сессия: 3 500 руб. (1.5 часа)

Пакет 4 сессии: 12 000 руб. (7 часов)

Пакет 8 сессий: 20 000 руб. (14 часов)

*цены действительны до 1 сентября 2020 года


Продолжительность лечения определяется индивидуально.