Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня.

Ж.-П. Сарт

В отделе проводили конкурс на вакансию руководителя, выиграл новичок, который полгода в компании. А ты работаешь несколько лет, но даже не пыталась участвовать, все равно не возьмут. А может быть, ты каждый раз вздыхаешь, проходя мимо зеркала: вот если бы увеличить глаза и уменьшить нос, жизнь сложилась бы по-другому? Откуда берется заниженная самооценка и возможно ли лечение комплексов, разберемся.

Заниженная самооценка

Почему появляется неуверенность в себе?

Основы нашей самооценки закладываются еще в детстве. Маленький ребенок не в состоянии понять себя, не знает правил поведения в обществе. Все его действия оцениваются окружающими. Проще говоря, если мама довольна, сказала, что я молодец, значит, я хороший. Если нет – наоборот, плохой. Если родители не хвалят ребенка за его достижения, а обращают внимание только в случае опасности или болезни, это формирует отношение на будущее. Человек понимает, что действовать самостоятельно не выгодно, чтобы получить одобрение, нужно быть слабым.

Неуверенность в себе


Неустойчивый гормональный фон подростка диктует повышенную эмоциональность и резкость в восприятии себя. Отношения со сверстниками становятся основой для самооценки. Слишком строгое воспитание, немодная одежда, неудачная первая любовь, любое негативное восприятие –  все факторы могут стать основой для будущего комплекса неполноценности.

Самооценка формируется на протяжении всей жизни. Вот основные факторы, которые могут спровоцировать комплекс неполноценности:

● Травма (насилие, потеря близкого и т.д.)

● Агрессия, телесные наказания в детстве.

● Патологическая зависимость одного или обоих родителей (алкоголизм, наркоманий, сексоголизм и т.д.)

● Затяжная депрессия.

● Токсичные отношения (в прошлом или в данный момент).

● СМИ, интернет (сравнивание с себя с моделями, актрисами, более успешными людьми).

Как проявляется неуверенность и низкая самооценка?

Социум однозначно реагирует на самооценку индивида. Первым фактором, по которому можно понять, что у человека занижена самооценка – отношение к нему окружающих. Люди инстинктивно сторонятся тех, кто не уважает себя. Человек с нормальной самооценкой окружен знакомыми и друзьями, с ним стремятся общаться. Он успешен в работе и социальной жизни.

Заниженная самооценка часто сопровождается постоянными жалобами на жизнь. Человек часто считает себя невезучим, постоянно появляются негативные обстоятельства, которые он не в силах преодолеть.

Низкая самооценка

Человек с комплексом неполноценности подсознательно выбирает партнеров, которые будут продолжать поддерживать его низкую самооценку. Часто они вступают в отношения с зависимыми людьми, абъюзерами.

Человек с заниженной самооценкой не способен сам управлять своей жизнью, «плывет по течению». Им проще переложить ответственность на окружающих, обвинить во всем обстоятельства.

Как победить неуверенность в себе?

Победить неуверенность в себе поможет работа с психологом. Необходимо осознать у себя проблему, ведь часто она маскируется сложным комплексом эмоций: страхи, обида, стыд и т.д., которые не осознаются человеком.

Стандартные советы – люби себя, балуй, будь уверенным в себе – не работают, потому что сначала нужно найти корень проблем. Есть несколько эффективных методов самопомощи, которые советуют психологи для избавления от комплексов.

Поговорите с внутренним критиком. Вспомните, откуда возникает неуверенность в себе. Для этого:

1.       Сядьте в тихом, уединенном месте, расслабьтесь.

2.       Вспомните, какие чувства и эмоции возникают у вас в момент неуверенности в себе, страха.

3.       Попытайтесь четко сформулировать эти ощущения (я волнуюсь, потому что думаю, что не справлюсь… мой внутренний голос говорит…)

4.       Вспомните, кто говорил вам эти слова. Чей голос звучит в вашей голове?

5.       Спросите, зачем ваш внутренний критик говорит такие слова? Чем он пытается помочь, что хорошего вносит в вашу жизнь? И выслушайте ответ. Наверняка вы вспомните, что мама запрещала краситься и носить короткие юбки, потому что хотела уберечь от ранних отношений? Или отец в детстве отругал за желание забраться на высокое дерево, потому что боялся травмы.

6.       Скажите своему внутреннему критику, что вы поняли и услышали его. Но вы взрослый человек и берете на себя ответственность за свои поступки.

7.       Признайте, что в вас есть разные части, в том числе и неуверенность, критика. Но это не повод не уважать себя.

Если советы так и не помогли, то на помощь придет ТФВ!

Помощь психолога при неуверенности в себе

ТФВ это техника, которой под силу превратить вас в уверенного человека навсегда. И это не просто слова, это реальность.

Дело в том, что ваша неуверенность появилась не просто так, она выросла на неких негативных оценках себя или своего поведения, поступков, а может быть внешнего вида.

Возможно, вас сильно критиковали родители или ровесники, а может быть в основу негативной оценки лег какой-то травмирующий эпизод из детства или юности.

В итоге все негативные оценки (в ТФВ это называется фильтры восприятия) ушли в бессознательное, выставив защитные реакции в виде стеснения, смущения, нежелания высовываться, проводить презентации, ярко одеваться, говорить твердо, быть везде первым.

И так может продолжаться всю вашу жизнь, поскольку наше подсознание не учитывает такого понятия как время. Вы можете иметь красный диплом, ученую степень, и массу наград, но будете по-прежнему чувствовать себя неуверенным в чужой компании или стесняться своего внешнего вида.

Решение этой проблемы – работа по технике ТФВ.

Благодаря ей мы сможем узнать, что же стоит за вашей неуверенностью.

Например, вы избегаете шумных вечеринок, потому что попав туда, вы понимаете, что одеты не лучше всех, что не умеете держать приборы или вести светскую беседу.

А значит вам так стыдно за себя что лучше сидеть дома и никуда никогда не высовываться.

Обнаружив стыд (именно эта эмоция и не пускала вас идти на вечеринки), мы с помощью специальных вопросов узнаем, за что именно вам так стыдно? Может быть за свою “бессовестность” или “безпардонность”? А может быть вам стыдно за свою “высокомерность” или “наглость”?

Вариантов много. У каждого человека свой набор негативных оценок (фильтров). Кто-то будет больше стыдиться внешнего вида, а кто-то своих мыслей о людях, у кого-то стыд будет за свое прошлое, а у кого-то за свое настоящее.

Важно знать – хотите обрести уверенность, необходимо осознать все свои негативные оценки!

Только после этого вы перестанете быть неуверенным в себе человеком!

Ваш мозг забудет про тему стыда навсегда, перестанет диктовать вам зажимы в теле, покраснения в щеках или сковывать холодом ноги.

Вы просто и легко, как множество других людей, сможете посещать различные мероприятия, даже не задумываясь о своей неуверенности.

Уточню, что таки изменения произойдут не сразу.

Для трансформации необходимо время и желание изменить себя к лучшему. Замечу, что все изменения произойдут постепенно и достаточно комфортно для вас.

С удивлением вы обнаружите, что сегодня вас не бросает в пот при виде фотографа, завтра вам станет легко подниматься на сцену, а завтра вы впервые в жизни сможете произнести тост на публике ни разу не запнувшись.

И если для одних это будет чудо, то для вас – хорошо проделанная работа над собой, результат, который вы добились сами и с помощью ТФВ.

Стоимость работы:

Первичная консультация (30 минут): бесплатно.

Одна сессия: 3 500 руб. (1.5 часа).

Пакет 4 сессии: 12 000 руб. (7 часов).

Пакет 8 сессий: 20 000 руб. (14 часов).

*цены действительны до 1 сентября 2020 года.


Продолжительность работы определяется индивидуально

Записаться на консультацию

Записаться на консультацию

Оставьте заявку и я перезвоню вам сегодня!