Хроническая депрессия – причины и лечение

Сегодня о депрессии говорят много, и это к лучшему. Долгое время в народе считалось, что человек просто ленив, распущен, ему нечем заняться или он «распустил себя». Психиатры всех стран мира заявляют, что это серьезный медицинский диагноз, который иногда может протекать не в острой, а в затяжной форме. Мы говорим о диагнозе «хроническая депрессия»

Что это за болезнь

Хроническая депрессия

Дистимия – так называют хроническую депрессию. Это слово происходит от древнегреческого «уныние, подавленность». И именно это чувство и захватывает пациента, лишая возможности нормально жить. Хроническая депрессия может начинаться в подростковом возрасте и длиться годами.

В определенный период жизни депрессивные состояния могут быть у каждого. Стоит насторожиться, если депрессия протекает в острой форме или носит затяжной характер.

Причины возникновения депрессивных состояний до сих пор не до конца изучены и могут быть индивидуальны.

Выделяют две больших группы депрессии.

Экзогенный возникает вследствие внешних событий (смерть родственников, потеря работы и т.д.).

Эндогенный (развивается без особых видимых причин, вызван внутренними процессами).

Среди предпосылок к депрессии могут быть как социальные, так и генетические и биологические причины.

Стрессы, усталость, короткий световой день, заниженная самооценка и отсутствие круга общения могут относиться к социальным факторам.

Известны случаи, когда депрессивные состояния передавались по наследству. Мать известного американского писателя Курта Воннегута покончила собой. Это событие шокировало молодого писателя, он хотел, чтобы она прочла его книги и радовалась за сына. Однако и сам он заболел психическим расстройством спустя время и даже предпринимал попытки суицида.

Серотонин, который называют гормон радости, необходим нашему головному мозгу. Он влияет на разные процессы в организме, отвечает за двигательную функцию, аппетит и состояние удовольствия. Если выработка его по какой-то причине снижается, человек может погрузиться в депрессивное состояние.

Чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, сильнодействующих лекарств тоже может приводить к хронической депрессии.

У кого может развиться хроническая депрессия

Психологи выделяют несколько типов личности, наиболее подверженных развитию заболевания.

  • Статотимический тип личности характеризуется такими чертами, как повышенная совестливость, принципиальность, перфекционизм. Перерастая разумные границы, эти качества способны провоцировать депрессивные состояния.
  • Гипертимный тип обладает пониженной самооценкой, сомнениями в себе и своих силах.
  • Меланхолики известны излишней педантичностью, чрезмерностью в своих поступках, ранимостью. Такие люди тяжело переживают даже небольшие неприятности.

Дистимия может развиться на фоне пережитой катастрофы, травмы или гормональных нарушений. Иногда выделяют следующие группы риска:

  • дети, пережившие насилие;
  • люди, чей возраст старше 45 лет;
  • бывшие участники боевых действий;
  • творческие, или считающие себя такими, личности

Если меняется темп вашей жизни, прислушайтесь к себе.

Пример из жизни пациентки Н. Девушка ощущала симптомы дистимии еще с подросткового возраста, но окружающие не обращали внимания, считая их ленью, несобранностью, слабым здоровьем. Преодолевая себя, она вела нормальную жизнь, вышла замуж и родила ребенка. Но потом осталась одна с младенцем на руках. Ей пришлось приложить все силы для того, чтобы прокормить себя и ребенка, удалось построить карьеру, и вскоре она встретила человека, который взял на себя заботы о ней и сыне. Казалось бы, жизнь наладилась, но Н. ощутила сильную слабость, опустошение, могла днями не вставать с кровати и не понимала, что с ней произошло. Психиатр диагностировал синдром хронической депрессии. Как только организм перешел в режим «энергосбережения», болезнь снова проявилась, на этот раз в более острой форме.

Потому психологи не устают повторять о необходимости ранней диагностики депрессивных состояний.

Симптомы хронической депрессии

Симптомы хронической депрессии

Дистимия не заметна на первый взгляд. В отличие от острых состояний, человек ведет нормальную социальную жизнь, работает, учится, общается с близкими. Но в его поведении можно заметить некоторую медлительность, заторможенность. Человек выглядит усталым без видимых причин, не высыпается, даже если спит 7-8 часов.

Часто таких людей считают пессимистами, не подозревая, что речь идет о расстройстве психики.

Насторожитесь, если у вас или ваших близких следующие симптомы:

  • бессонница или повышенная сонливость;
  • проблемы с пищеварением, органами ЖКТ;
  • отсутствует хобби, нет интересных занятий или нет на них сил;
  • чувство вины, беспомощности;
  • вы не видите смысла в жизни;
  • постоянное чувство грусти, опустошенности;
  • изменились привычки в еде: пропал аппетит или, наоборот, повысился;
  • нет сил на физическую активность;
  • частое чувство слабости, головокружения;
  • мигрени, боль в мышцах, суставах;
  • появился интерес к смерти, в запущенных случаях мысли о суициде.

Каждый из этих симптомов по отдельности может говорить о ряде других заболеваний, но если они встречаются в комплексе, это повод насторожиться.

Чтобы поставить диагноз «хроническая депрессия», врач должен исключить гормональные отклонения, заболевания щитовидной железы, последствия алкогольной или наркотической зависимости.

Лечение хронической депрессии

Различают два вида дистимии: соматическая и характерологическая.

  • Соматическая (катестетическая) депрессия проявляется физическими симптомами. Часто таким больным ставят диагноз ВСД. У больных наблюдается беспричинная плаксивость, учащенное сердцебиение, спазмы, одышка, вялость, сосудистые проблемы, нарушения ЖКТ.
  • Характерологическая хроническая депрессия связана с индивидуальными особенностями пациента. Речь идет не столько о нарушении психики, сколько о депрессивном типе личности. У человека в целом пессимистичный взгляд на мир, формируются устойчивые реакции и поведение. Люби не могут наслаждаться жизнью, быстро устают, не видят интереса в обычных занятиях.
Лечение хронической депрессии

Легкие формы депрессивных состояний можно вылечить самостоятельно с помощью психологов. Терапия включает групповые или индивидуальные занятия, прием витаминов, иногда антидепрессантов.

  • лечение хронической дистимии включает;
  • консультации у психолога или психотерапевта;
  • различные методики психотерапии;
  • обязательно ведение здорового образа жизни, посильные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
  • правильно подобранные антидепрессанты или седативные средства.

Лечение осуществляются в три этапа.

  • На первом устраняются причины заболевания: ситуация, в которой развилась хроническая депрессия, эмоции, приводящие к заболеванию и так далее.
  • Второй этап – поддерживающая терапия.
  • Третий – профилактика депрессивных состояний.

Продолжительность лечения, а также необходимость применения препаратов определяет лечащий врач. Они зависят от типа депрессии, остроты протекания, выраженности симптомов.

Профилактика хронической депрессии

Будьте внимательны к своему психическому состоянию, если в вашей жизни происходят травмирующие события, например,

  • семейные проблемы;
  • частые переезды;
  • недостаток любви;
  • строгое отношение родителей;
  • перемены в личной жизни.

Некоторые пациенты думают, что врач назначит «волшебные таблетки» и болезнь пройдет сама собой. Но психика человека сложный механизм, и требует постоянного внимания и усилий со стороны самого пациента. Для того, чтобы хроническая депрессия отступила, соблюдайте простые рекомендации.

  • Полноценно отдыхайте. Расслабляйтесь полностью, старайтесь не думать о проблемах и делах во время отдыха, не торопитесь. Очень важен здоровый сон.
  • Наладьте полноценное питание. В рационе должны быть фрукты, овощи и продукты, в которых повышенное содержание серотонина.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь активными видами спорта. Не стоит ставить спортивные рекорды, найдите посильное и приятное занятие.
  • Исключите разрушающие организм привычки: курение, алкоголь, наркотики.
  • Общайтесь с приятными людьми, домашними питомцами, смотрите на красивые произведения искусства.

Будьте здоровы! 

(Оценок пока нет)

Рекомендую прочитать

Как избавиться от психологической проблемы навсегда?

Приветствую тебя, читатель!Моя история.                       Я расскажу тебе о своем пути, чтобы ты уже спустя 10 минут знал – выход есть! Даже если ты считаешь, что твой случай самый безнадежный и запущенный.  Даже если ты думаешь, что никто тебе не сможет помочь – просто дочитай этот текст до конца, поскольку уйти… Читать подробнее »

Работа с психологом: как побороть страх

Страх – это эмоция, которая знакома каждому живому организму.  Человек с его развитым мышлением, воображением и подсознанием в большей степени подвержен страхам, чем кто-либо другой. Одни люди испытывают страх редко, другие чаще, но у нас у всех есть что-то, чего мы боимся. Вопрос лишь в том, как это выражено и,… Читать подробнее »

Что такое депрессия и откуда она появляется?

Все мы хоть раз слышали от своих знакомых, да и от себя тоже: «у меня, кажется, депрессия, ничто не приносит мне удовольствие». Знакомое состояние? Во-первых, стоит глубоко вдохнуть и осознать, что проблема существуют не первый день. Во-вторых, угнетенное состояние — проблема частая. А в-третьих, как любая частая проблема, депрессия хорошо… Читать подробнее »

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *