Как избавиться от агрессии, злости, раздражения?

Как избавиться от агрессии? Что делать, если злость и раздражение постоянно сопровождают вас в обычной жизни? Есть ли возможность сделать так, чтобы перестать реагировать на ситуации настолько эмоционально?

Да, есть. Но сначала, давайте подумаем о причинах злости, раздражения и агрессии.

Как сказал Стивен Кинг «Гнев самая бесполезная из эмоций. Разрушает мозг и вредит сердцу.»  Я с ним целиком и полностью согласна.

Начало злости, раздражения, агрессии происходит всегда одинаково.
Эти эмоции проявляются в тот момент, когда вам что-то дико не нравится, но вы ничего не можете с этим «не нравится» сделать.

Например:

 -родители игнорируют ваше мнение
– дети не слушаются
– подчиненные не выполняют указаний
-продавец слишком медленно отоваривает вам продукты
– водители слишком медленно едут
-текст никак не пишется

Вы сталкиваетесь с тем, что вы бессильны повлиять на действия других людей, кроме как хорошенько прикрикнуть на них!  Вам кажется, что если вы начнете на них орать, то все мгновенно изменится в лучшую сторону, дети начнут быстро делать уроки, водители ехать, а подчиненные выполнять указания..

К сожалению, на деле это не работает. В ответ вы рискуете спровоцировать человека на  еще большую агрессию. С  вами могут перестать разговаривать, могут оскорбить, могут  послать куда подальше.

В итоге, вы начнете еще больше злиться, агрессировать, по сути, не улучшая ситуацию, как вам того хочется,  а наоборот, только усугубляя ее.

Что делать?

Хочешь быть счастливым, измени себя, а не мир вокруг.

Верно! Для того чтобы  получить желаемое от людей, неважно близкие это люди или чужие, вам необходимо разобраться со своей агрессией/злостью/раздражением. Даже если вам кажется, что все люди вокруг дураки, и кроме как криком от них ничего не добиться, уверяю, начинать надо с себя, чтобы наконец узнать «Откуда ваша злость берет начало?»

Там где есть гнев, всегда скрывается боль.

Вдвойне верно. Я, как процессор ТФВ, точно знаю, за вашим гневом, который является ничем другим, как защитной реакцией, скрывается боль, от встречи с которой ваше бессознательное  так рьяно и пытается вас защитить.

Приведу пример из сессии с клиентом.

Клиент:
Меня злит мой юрист. Он не выполняет простейших поручений. Мне хочется кричать на него что есть силы!
Процессор:
-Что хорошего это тебе даст?
Клиент:
Если я на него накричу, он начнет шевелиться, и, наконец, выполнит мое поручение!
Процессор:
-И что тогда?
Клиент:
-И тогда я пойму что я человек с которым считаются, слова которого имеют вес для других.
Процессор:
-А если не кричать на юриста?
Клиент:
-Тогда он не выполнит моего поручения и  я пойму что я пустое место.
Процессор:
-Хорошо.. Представим, что ты действительно пустое место, и что?
Клиент:
-О!  Это ужасно… Все начнут вытирать об меня ноги.. Помыкать мной…. Я чувствую в груди горечь…
Процессор:
-Горечь… Из-за чего?
Клиент:
-Из-за своей собственной.. незначимости!

И тут, внимание! Слово  «незначимость»  будет той самой болью, от которой его так тщательно и уберегала злость. Эта эмоция заставляла его каждый раз кричать на юриста, чтобы  никогда не узнать что он «незначим» для других, хотя, на самом деле, это вообще не так! Это всего лишь негативная оценка бессознательного!

Однако, стоило моему клиенту  осознать эту оценку, как  горечь вместе со злостью – исчезли!

Волшебство?
Как бы не так! Это всего лишь принцип, по которому работает наше бессознательное.

 Если внутри есть боль – жди защитную реакцию в виде раздражения, злости, агрессии.

Если внутри ничего не болит, то и внешняя реакция на происходящее  – будет адекватной и уравновешенной.

Вам уже не будет казаться, что только криком можно будет заставить другого человека выполнить то, что вам от него нужно.

Из множества вариантов влияния на людей вы вдруг выберите путь не крика, а человеческого общения.  И это, уверяю вас, будет очень круто. Те, кто привык вас видеть постоянно кричащим, с часто повторяющимися приступами агрессии,  вдруг, увидят вас в другом свете.

 Они увидят вас таким, каким вы на самом деле являетесь. Это будут крутые изменения. Изменения, которых вы достигли сами!

Осталось только сделать первый шаг! Увидимся на сессии!

Ваш процессор ТФВ, Алена Юркевич

(Оценок пока нет)

Рекомендую прочитать

Резкие перепады настроения – разбираем основные причины

Только что вы счастливо смеялись над шуткой знакомого, и вот стоите со слезами на глазах. Такие перепады настроения удивляют и сбивают с толку. В течение дня происходят разные события, испытывать разные эмоции совершенно нормально. Но иногда бывает так, что резкая смена настроения вызвана является симптомом болезни. Причины быстрой смены настроения… Читать подробнее »

Хроническая депрессия – причины и лечение

Сегодня о депрессии говорят много, и это к лучшему. Долгое время в народе считалось, что человек просто ленив, распущен, ему нечем заняться или он «распустил себя». Психиатры всех стран мира заявляют, что это серьезный медицинский диагноз, который иногда может протекать не в острой, а в затяжной форме. Мы говорим о… Читать подробнее »

Фрустрация – разбираем психологию проблемы

Помните басню про лисицу и «зеленый» виноград? Психолог сказал бы, что лиса была фрустрирована невозможностью достать лакомство и использовала психологическую защиту в виде обесценивания объекта. Что же это такое, состояние фрустрации? Что такое фрустрация Слово фрустрация стало модным, но не все понимают точно, что же оно означает. Говоря простым языком,… Читать подробнее »

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *